новостьсобытиеместоиздание в радотекуродственника

Медитация

Маленькая радость - найти внутри себя островок спокойствия и безмятежности, когда вокруг всё бурлит и столько дел нужно успеть сделать!

Знаете, какая самая простая медитация? Вдох-выдох. Просто фиксировать свое внимание сначала на медленном и глубоком вдохе, а потом на полном и свободном выдохе. И всё. Главное - это полностью сосредоточиться на процессе, не давая мыслям отвлекать вас, то есть быть в моменте, в "здесь и сейчас". А вообще медитацией может стать абсолютно любой процесс, в который вы полностью погружаетесь. Есть знаменитая фраза "Моешь чашку - думай о чашке". Вот она очень точно описывает суть медиации. Так что даже мытьё посуды может стать медитативной практикой. ;)

А какие мысли и ассоциации вызвала у вас эта картинка? Практикуете ли вы медитации? Каким образом? Поделитесь в комментариях!
Эта иллюстрация стала эко-открыткой, которую можно отправить по почте или подарить лично в руки. :)
Автор иллюстрации – Anna Chernyshova

Приобрести эко-открытку с этим изображением можно в официальном интернет-магазине проекта – Магазин маленьких радостей, или во многих других местах – список мест тут.

Узнайте, почему открытка считается экологичной!
2 
02.12.2016 22:35
Комментарии
2013-2020 © Маленькие радости
Средство массовой информации сетевое издание «Маленькие радости» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство Эл № ФС77-55794 от 28.10.2013 г. Реквизиты СМИ